LH24-Paket

24 Stunden auf dem Lysá hora oder LH24

Das extreme Ausdauerrennen Kilpi 24 Hours on Lysá hora (24 Stunden auf dem Kahlberg) ist eine Legende, bei der (mit Übertreibung) Jungen zu Männern und Mädchen zu Frauen werden. Auf der 13,5 km langen Strecke (Rundkurs) müssen die Teilnehmer etwa 850 Höhenmeter überwinden (und fallen). Das Ziel ist es, in 24 Stunden so viele Runden wie möglich zu absolvieren. In diesem Jahr findet die Veranstaltung zum 10. Mal statt und ist als Winter Mountain Marathon Championship für Einzelpersonen ausgeschrieben. Das Rennen ist jedoch sowohl für Einzelpersonen als auch für Paarstaffeln offen.

Wie ernährt man sich während des LH24?

Um den LH24 erfolgreich zu absolvieren, müssen Sie ein strenges Ernährungsregime einhalten und ständig Kalorien und Flüssigkeit nachfüllen. Lesen Sie den Artikel des dreifachen LH24-Siegers Radek Chrobák über die Ernährung während dieses Rennens.

Das LH24-Schnäppchenpaket

Für eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Rennen haben wir ein praktisches Paket mit Produkten zusammengestellt, die sich als nützlich erweisen werden. Powerdrink sorgt für eine ausreichende Kalorienzufuhr (eine Dosis liefert Energie für bis zu 3 Stunden Aktivität). Powergel ist schnelle Energie in der Tasche - praktisch, wenn Sie einen schnellen Energieschub brauchen. Magnesium Shot dient als Vorbeugung gegen Krämpfe. Und Recovery Drink hilft Ihnen, sich nach einem Rennen zu erholen.

Diese Packung enthält:

• 1x Powerdrink 600 g - Geschmacksrichtung Ihrer Wahl
• 6x Powergel (verschiedene Geschmacksrichtungen - Waldfrucht, Orange, Multivitamin)
• 4x Magnesium-Schuss
• 1x Recovery Drink 500 g (gesalzenes Karamell)

Wie dosiert man Powerdrink?

Ein Messlöffel Powerdrink enthält 25 Gramm der Mischung. Die Dosierung ist wie folgt:

• 50-70kg - 3 Messlöffel
• 70-90kg - 4 Messlöffel
• 90-105kg - 5 Messlöffel
• 105kg+ - 6 Messlöffel

Bei extremen Belastungen ist es ratsam, die Dosis von powerdrink zu erhöhen. Wir empfehlen die Zugabe von 1-2 Messlöffeln für jede Gewichtsklasse. Mischen Sie einen Messlöffel in 50-100 ml Wasser. Drücken Sie den Edgar im Messlöffel nicht zusammen. Der Messlöffel fasst 25g der Mischung.